Gli spinaci provengono dal Medio Oriente, in particolare dalla Persia, e furono introdotti in Spagna dagli arabi nel XI secolo. Valori Nutrizionali (per porzione 250 gr):
- Kcal 77.5
- Proteine 8.5 g
- Grassi 1.75 g
- Carboidrati 7.25 g
- Fibra 4.75 g
- Sodio 250 mg
- Potassio 1325 mg
- Ferro 7.25 mg
- Calcio 195 mg
- Fosforo 155 mg
- Magnesio 150 mg
- Zinco 3.575 mg
Per conoscere tutte le proprietà e i benefici degli spinaci non dovete far altro che guardare il video in alto!
Inizia subito a cucinare e mangiare sano prevenendo le malattie croniche: acquista il Corso online di “Prevenzione a tavola”.
Vuoi ricevere una ricetta gratis al mese? LASCIA LA TUA MAIL QUI e preparati ad assaporare una ricetta buona e salutare!
