Il mal di schiena può essere sporadico o cronico, ed è per questo che suggeriamo una visita medica prima di adottare qualsiasi soluzione fai da te. Uno dei migliori metodi per alleviare il mal di schiena, specie in caso di sciatica, è effettuando degli esercizi di allungamento.
Il video in alto contiene una serie di esercizi di allungamento e rinforzamento, che alleviano il dolore e rinforzano la schiena. Sono esercizi semplici, che puoi effettuare a casa e per i quali bastano circa 10 minuti al giorno. Cerca di essere costante, per godere di ottimi risultati!
IN ALTO IL VIDEO CON GLI ESERCIZI
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