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I rimedi per la sindrome del colon irritabile

Alcuni rimedi naturali per alleviare o risolvere la sindrome del colon irritabile

Pubblicato il 08/04/2016 da Prevenzione a tavola
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Dal momento che le cause sono ancora da studiare per bene, non è facile consigliare rimedi che agiscano "a monte". Possiamo però cercare le indicazioni che aiutano ad alleviare i sintomi.

In caso di gonfiore doloroso può giovare l'olio essenziale di menta, con effetto antispastico contro le contrazioni, disponibile anche in capsule.

IN ALTO IL PROCEDIMENTO DELL'INFUSO CHE PULISCE IL COLON

Quando il sintomo prevalente è il dolore è utile ridurre l'ingestione di legumi, cavoli, cipolle, broccoli, spinaci, prugne, mele, ciliegie, banane, latte, panna, gelati, cibi grassi, fritti, integrali.

Quando prevale la stipsi, possono giovare le sostanze che aumentano la motilità intestinale: glucomannano, psillio, agar. È inoltre necessario aumentare le fibre ingerite con la dieta con frutta e verdura, cibi integrali e bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Nei periodi di diarrea può aiutare il carbone vegetale, che assorbe aria e acqua, consumare cibi quali finocchio, carote, mele e cercare di bere parecchio per recuperare l'acqua persa con le scariche.

In tutti i casi, per diminuire l'infiammazione della mucosa intestinale sono utili tisane a base di malva, altea, liquirizia, anice, ginepro, semi di finocchio.

È utile anche qualche esercizio o tecnica di riduzione dello stress, oltre ad un eventuale supporto psicologico professionale:

  • Meditazione
  • Tecniche di rilassamento
  • Esercizio fisico regolare
  • Dormire un numero adeguato di ore per notte (Fonte)



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