Come invecchiare in perfetta salute? Con l’alimentazione!
Le Iene mostrano come l'alimentazione degli abitanti di un isola giapponese sia un elisir di lunga vita
Ieri è andato in onda alle Iene un interessante servizio di Nadia Toffa che spiega quanto l'alimentazione corretta abbia aiutato i cittadini di una piccola isola giapponese a vivere fino a oltre 100 anni in salute.
Il loro segreto sta nel mangiare verdure e cibi rispettando la loro stagionalità, fare più spuntini salutari durante la giornata e alzarsi da tavola quanto non si è ancora del tutto sazi. Addirittura c'è un detto locale che recita proprio "lascia sempre un po' di spazio nel tuo stomaco!".
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Con la consulenza di un nutrizionista vengono elencati anche i 10 fattori di rischio che ostacolano l'invecchiamento in salute:
- Iperglicemia
- Ipertensione
- Alto consumo di alcol
- Basso livello d'istruzione
- Essere sovrappeso
- Avere una dieta povera, cioè senza consumare tutto ciò che serve al nostro organismo
- Trigliceridi alti (molti grassi nel sangue che possono portare all'arteriosclerosi)
- Bassa forza di presa
- Fumare
- Non essere sposati
Scoprite di più guardando il servizio completo!
- Segui Prevenzione a Tavola:
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