Come invecchiare in perfetta salute? Con l’alimentazione!

Ieri è andato in onda alle Iene un interessante servizio di Nadia Toffa che spiega quanto l’alimentazione corretta abbia aiutato i cittadini di una piccola isola giapponese a vivere fino a oltre 100 anni in salute.

Il loro segreto sta nel mangiare verdure e cibi rispettando la loro stagionalità, fare più spuntini salutari durante la giornata e alzarsi da tavola quanto non si è ancora del tutto sazi. Addirittura c’è un detto locale che recita proprio “lascia sempre un po’ di spazio nel tuo stomaco!”.

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Con la consulenza di un nutrizionista vengono elencati anche i 10 fattori di rischio che ostacolano l’invecchiamento in salute:

  1. Iperglicemia
  2. Ipertensione
  3. Alto consumo di alcol
  4. Basso livello d’istruzione
  5. Essere sovrappeso
  6. Avere una dieta povera, cioè senza consumare tutto ciò che serve al nostro organismo
  7. Trigliceridi alti (molti grassi nel sangue che possono portare all’arteriosclerosi)
  8. Bassa forza di presa
  9. Fumare
  10. Non essere sposati

Scoprite di più guardando il servizio completo!

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