In questo video mostriamo una sequenza posturale formata da due esercizi. Ogni posizione va mantenuta per 3-4 cicli respiratori completi. Al termine delle sequenze (una decina in totale) assumere una posizione di allungamento in flessione con mobilizzazione dorsale in inspirazione.
Questa sequenza è utile per contrastare le scapole alate e per rinforzare gli estensori del rachide e delle spalle.
Possiamo vivere questo periodo di reclusione forzata come una splendida…
Anche oggi una proposta “fresca”. D’altronde cosa c’è di meglio…
La ricetta che vogliamo proporvi oggi è quella dei muffin,…
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