Esercizi per chi soffre di cifosi

In questo video mostriamo una sequenza posturale formata da due esercizi. Ogni posizione va mantenuta per 3-4 cicli respiratori completi. Al termine delle sequenze (una decina in totale) assumere una posizione di allungamento in flessione con mobilizzazione dorsale in inspirazione.

Questa sequenza è utile per contrastare le scapole alate e per rinforzare gli estensori del rachide e delle spalle.

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