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Gli esercizi per sconfiggere il dolore cervicale

Semplici esercizi contro la cervicale infiammata

Pubblicato il 10/08/2015 da Prevenzione a tavola
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Video dei migliori esercizi per la cervicale infiammata, rimedi semplici ed efficaci per ridurre il dolore al collo. La ginnastica per il tratto cervicale della colonna vertebrale aiuta a ridurre l'infiammazione. Il video illustra una serie di semplici e pratici esercizi di stretching, specifici per il rilassamento e l'allungamento del collo da fare in caso di dolore cervicale e stanchezza nella zona dei trapezi.

La rigidità cervicale ed i torcicollo sono tipici di chi accumula stress e stanchezza nella parte superiore della colonna vertebrale ma anche il frutto di lavori sedentari o posture scorrette. Pochi minuti di esercizi al giorno da fare a casa, in palestra o anche in ufficio, sono utili per contrastare il dolore nella fase di infiammazione del collo e possono aiutare a prevenirne il ritorno.

E' necessario sottolineare che prima di effettuare gli esercizi illustrati è importante consultare uno specialista per accertare l'assenza di patologie alle vertebre quali ernia cervicale o simili.

Per ogni esercizio di allungamento cervicale viene illustrata l'esecuzione corretta ed i più comuni errori per permettere di evitarli, nonché il numero di serie e ripetizioni da eseguire. (Fonte)

Potrebbe interessarti anche questo video: Addominali scolpiti in 8 minuti



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