Tutti i benefici del caffè

Oggi voglio parlarvi del caffè e dei suoi benefici. Innanzitutto bisogna conoscere la quantità di caffè che può essere consumata al giorno. si va da un minimo di 1 tazza al un massimo di 5 tazze.

Consumare il caffè quotidianamente ha i suoi benefici. Eccoli tutti:

1. Riduzione delle problematiche legate alla retina e causate dallo stress ossidativo. Il merito non è della caffeina ma dell’acido clorolenico che è un potente antiossidante;
2. Riduzione del rischio di ammalarsi di Parkinson;
3. Una tazza di caffè contiene 1.8 grammi di fibre che, abbinate a una buona alimentazione, ci permette di raggiungere la quota ottimale di fibre giornaliera che è di  30-35 grammi;
4. Riduzione dei suicidi e degli stati depressivi;
5. Riduzione della possibilità di ammalarsi di diabete di tipo 2;
6. La caffeina pulisce le coronarie, riducendo il rischio di problematiche cardiache;
7. Due tazze di caffè al giorno riducono i dolori muscolari post allenamento di circa il 48-50%;
8. Riduzione del rischio di contrarre un cancro al fegato;
9. Il caffè nero e forte, senza l’aggiunta di zucchero e latte, abbatte i batteri che causano la carie.

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