Tutti i benefici del caffè
Il caffè ha tantissimi effetti benefici e oggi voglio presentarveli tutti
Pubblicato il 22/07/2015 da
Oggi voglio parlarvi del caffè e dei suoi benefici. Innanzitutto bisogna conoscere la quantità di caffè che può essere consumata al giorno. si va da un minimo di 1 tazza al un massimo di 5 tazze.
Consumare il caffè quotidianamente ha i suoi benefici. Eccoli tutti:
- Riduzione delle problematiche legate alla retina e causate dallo stress ossidativo. Il merito non è della caffeina ma dell'acido clorolenico che è un potente antiossidante;
- Riduzione del rischio di ammalarsi di Parkinson;
- Una tazza di caffè contiene 1.8 grammi di fibre che, abbinate a una buona alimentazione, ci permette di raggiungere la quota ottimale di fibre giornaliera che è di 30-35 grammi;
- Riduzione dei suicidi e degli stati depressivi;
- Riduzione della possibilità di ammalarsi di diabete di tipo 2;
- La caffeina pulisce le coronarie, riducendo il rischio di problematiche cardiache;
- Due tazze di caffè al giorno riducono i dolori muscolari post allenamento di circa il 48-50%;
- Riduzione del rischio di contrarre un cancro al fegato;
- Il caffè nero e forte, senza l'aggiunta di zucchero e latte, abbatte i batteri che causano la carie.
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 | Paola Chiari |
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