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Bicipiti perfetti in 5 minuti

Ecco dei tutorial per allenare i tuoi bicipiti

Pubblicato il 21/07/2015 da Prevenzione a tavola
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Se avete intenzione di ridare un po' di tono e vigore alle vostre braccia prima della prova costume, questi semplici esercizi faranno scoppiare i vostri bicipiti, in pochi minuti di allenamento al giorno!

Esercizi bicipiti: tutti gli esercizi più efficaci per allenare i muscoli delle braccia ed il bicipite in particolare. Ogni esercizio per bicipiti è animato in 3D ed evidenzia la parte anatomica del muscolo protagonista durante l'esecuzione del movimento.

Allenamento bicipiti: questo muscolo è una vera ossessione per i Bodybuilders e non solo. Nella costruzione di un corpo armonioso, il muscolo bicipite deve essere proporzionato alla spalla e viceversa. Spesso infatti, un muscolo bicipite molto sviluppato, può non risaltare all'occhio in quanto offuscato da spalle troppo voluminose. A tale scopo, vi consigliamo di modificare costantemente i vostri allenamenti per bicipiti in relazione alla crescita muscolare dei deltoidi.

Anatomia bicipiti: come la denominazione stessa suggerisce, il muscolo bicipite è costituito da due capi: capo breve e capo lungo. Il bicipite determina la flessione dell'articolazione del gomito e consente di sollevare la mano in direzione del viso inoltre, permette il movimento di supinazione dell'avambraccio. (Fonte)

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