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Non è vero che la banana fa ingrassare!

II nutrizionista Andrea Ghiselli sdogana i falsi miti sulla banana

Pubblicato il 20/07/2015 da Prevenzione a tavola

La banana fa ingrassare? Spesso è bandita dalle diete perché più calorica di altri frutti ma nutrienti e proprietà sono vantaggiosi. Lo spiega Andrea Ghiselli, nutrizionista del CRA (Consiglio per la Ricerca e la Sperimentazione in Agricoltura) di Roma che precisa:

«Siamo abituati a parlare di calorie ogni 100 grammi ed è vero che la banana contiene 64 chilo calorie ogni 100 grammi contro le 45 di una mela, ma in genere una banana pesa circa un etto, la mela anche il doppio, quindi se mangio una mela introduco più calorie». Inoltre la banana è un frutto che gratifica, è pratica da mangiare e sazia a lungo termine.

Insomma basta non esagerare e anche la banana è sdoganata. (Fonte)

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