I cookie permettono il funzionamento di alcuni servizi di questo blog. Utilizzando questi servizi, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra.

Dettagli OK

Addominali scolpiti in 8 minuti

Ecco dei tutorial per esercizi addominali efficaci e veloci

Pubblicato il 17/07/2015 da Prevenzione a tavola
Copia ed incolla il codice nel tuo sito

La prova costume è arrivata, non c'è più tempo da perdere. Per ritrovare una splendida forma e avere addominali scolpiti basta seguire questi esercizi. Basteranno solo 8 minuti del vostro tempo ogni giorno per assicurarvi una forma perfetta.

Esercizi addominali: gli esercizi più efficaci per allenare il vostro addome illustrati dettagliatamente tramite video in 3D. Tutti gli esercizi per addominali dispongono di angolazioni visive diverse, per rendere più facile la corretta esecuzione dei movimenti.

Note allenamento addominali: è bene fare una precisazione riguardo l'allenamento di questo muscolo; il muscolo "retto dell'addome" è unico e vasto, spesso erroneamente suddiviso in muscoli addominali alti e muscoli addominali bassi. In realtà, queste specifiche , rappresentano solo delle aree del muscolo retto che possono essere stimolate con esercizi focalizzati ma che comunque coinvolgono sempre l'intero muscolo retto dell'addome.

Cenni anatomia muscoli addominali: la parete addominale può essere divisa principalmente in due parti; la parte frontale costituita da un solo muscolo ( il retto dell'addome ) e la parte laterale formata da tre strati di muscoli ( obliquo esterno, obliquo interno e muscolo trasverso ). (Fonte)

Ecco la sequenza degli esercizi da provare per avere degli addominali perfetti!



banner basso postfucina







  • Segui Prevenzione a Tavola:





Leave a Reply

NOTIZIE + RECENTI

La carne rossa collegata al rischio infarti e ictus

Troppa carne rossa mette in circolo una sostanza legata al rischio cuore

Non causa solo ipertensione: nuova ricerca svela i rischi del sale

Ecco cosa si rischia con una dieta ad alto contenuto di sale

Il caffè può rallentare il Parkinson

I ricercatori hanno scoperto le potenzialità di due composti del caffè

Cos’è il Miso e perché dovresti inserirlo nella tua alimentazione

Il miso protegge lo stomaco e l'intestino, migliora la digestione e sconfigge il gonfiore addominale

Bietola, da gustare tutto l’anno

Trucchetti e consigli di cottura e conservazione, più due ricette

Corsi - Prevenzione a tavola

Ceci alle erbe aromatiche

Oggi vi prepongo una ricetta facile e veloce

Zuppa di Orzo alle erbe, le ricette dell’antica Roma

Oggi vi propongo una ricetta invernale che pare piacesse molto anche agli antichi romani: l'Orzo “speciale” alle erbe!

Le virtù del cardo, parente stretto del carciofo

Tra le tante proprietà del cardo emerge quella protettiva per il fegato e quella anti-tumorale

Corsi - Prevenzione a tavola

Sicuri di conoscere tutte le proprietà dello scalogno?

Ricostituente, digestivo, disintossicante. Ecco come usarlo in cucina

La ricetta dello strudel di zucca

Oggi prepariamo un dolce buono e sano che non ci farà sentire in colpa, lo strudel di zucca

Ecco la frutta che ti salva da infarto e ictus

Le antocianine presenti in alcuni tipi di frutta rappresentano uno scudo per la salute del cuore

Crostata senza glutine con marmellata di pesche

Una ricetta buona e sana, adatta anche ai celiaci

Pane di zucca: dalla Pianura Padana con delizia

È un tipico pane della bassa Pianura Padana dove si prepara con le meravigliose zucche mantovane

Il tempo dei carciofi: proprietà benefiche e trucchi per cucinarli

Da gustare da novembre ad aprile, ottimi per gli effetti farmacologici e terapeutici su fegato e cistifellea

Pisciammare: la nutriente colazione del passato

Un tempo si preparava per andare a lavorare nei campi, oggi può costituire un pasto sano e nutriente