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Far passare l’alluce valgo in 5 minuti

Esercizi e un rimedio naturale per sbarazzarvi dell'alluce valgo

Pubblicato il 29/05/2015 da Prevenzione a tavola

L’alluce valgo è una deformazione del primo dito dei piedi caratterizzata da un’esposizione verso l’esterno delle dita e contemporaneamente è presente una sporgenza del primo osso metatarsale. Ci sono dei metodi che possono risolvere parte di questo problema.

Prova degli esercizi per il piede. Gli esercizi possono aiutare a rallentare o addirittura arrestare la progressione dell’alluce valgo, evitando di dover ricorrere all’intervento chirurgico. Prova i seguenti esercizi ogni giorno, soprattutto dopo aver tolto le scarpe:

  • Allunga l’alluce. Usa le mani per tirare l'alluce ed allinearlo correttamente con le altre dita del piede.
  • Allunga le altre dita dei piedi. Basta stenderle verso l’alto per 10 secondi, poi rannicchiarle per altri 10 secondi. Ripeti più volte.
  • Fletti le dita dei piedi. Premile contro il pavimento o un muro finché si piegano indietro. Tienile schiacciate per 10 secondi, e poi rilasciale. Ripeti più volte.
  • Usa le dita dei piedi per afferrare qualcosa. Allenati raccogliendo un capo di abbigliamento o un asciugamano con le dita dei piedi, lascialo cadere, e poi riprendilo.
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Allevia il dolore. È una buona cosa fare esercizi con i piedi e le dita, ma devi anche affrontare l'intenso dolore che causa la borsite. Allevia il mal di piedi seguendo questi esercizi:

  • Metti a bagno i piedi in acqua calda. Prepara una vaschetta con acqua tiepida e lascia i piedi in ammollo per 20 minuti. Il calore distende le articolazioni e allevia temporaneamente il dolore.
  • Prova un impacco di ghiaccio. Per articolazioni particolarmente infiammate, gli impacchi freddi sono una buona scelta. Riempi un sacchetto di plastica con del ghiaccio e avvolgilo in un telo sottile. Applica la borsa del ghiaccio a intervalli di venti minuti più volte al giorno.
  • Prendi dei farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, per alleviare il dolore.
670px-Get-Rid-of-Bunions-Step-7FontePotrebbe interessarti anche questo video: Curarsi in cucina: il riso integrale come antinfiammatorio



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