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10 cose da fare ogni giorno entro le 10 di mattina

Per iniziare al meglio la giornata ci sono dei semplici ma efficaci trucchi

Pubblicato il 19/05/2015 da Prevenzione a tavola

Se le vostre vite non vi soddisfano più, siete sempre giù di morale senza un motivo apparente e non vorreste mai alzarvi dal letto, avete sicuramente bisogno di cambiare il vostro approccio. Scegliendo di affrontare la vostra giornata positivamente, finirete di essere più produttivi e più felici.

Ecco le 10 cose da fare appena svegli e prima di cominciare una nuova giornata (almeno entro le 10 di mattina)!

1 - MEDITARE

Prendetevi anche solo due minuti appena svegli: sedetevi, chiudete gli occhi e prendete un bel respiro. La giornata sarà piena di attività e frenetica ed è necessario cominciare con momento di quiete e meditazione.

2 - RENDERE GRAZIE

Pensa a ciò per cui sei grato e di cosa sei riconoscente: ti sarà utile ad apprezzare la maggior parte delle cose che ti si presenteranno nella giornata!

3 - IMPOSTARE OBIETTIVI

Datti tre cose che devi raggiungere obbligatoriamente e che non puoi assolutamente procrastinare. Il raggiungimento degli obiettivi ti farà sentire utile e realizzato.

4 - PROGRAMMA L'OZIO

Lascia qualche buco nella tua giornata dove non devi fare niente se non oziare. Basta anche mezz'ora in cui puoi leggere un libro o fare una passeggiata, ma che deve servire a rilassare il tuo corpo.

5 - BERE

Assumere molta acqua di prima mattina ti permetterà di eliminare con facilità le tossine per il resto della giornata e ti farà arrivare meno affamato all'ora di pranzo.

6 - FARE STRETCHING

Una rapida sessione di allungamenti e torsioni permetterà a muscoli, legamenti e ossa di rinvigorirsi e distendersi per affrontare al meglio la giornata.

7 - ASCOLTARE MUSICA

Ascoltare la propria musica preferita mentre ci si prepara per affrontare la giornata vi permetterà di uscire di casa più allegri e motivati.

8 - SORRIDERE

Cercare di sorridere anche da soli davanti allo specchio può sembrare stupido, ma secondo i ricercatori dell'Università di Montpellier, oltre a farvi affrontare con positività la giornata, farà di voi anche un leader migliore.

9 - LASCIARE IN ORDINE

Lasciare la casa pulita e in ordine vi darà un senso di benessere e sicurezza, specie pensando al rientro a casa della sera!

10 - PRIMA IL DOVERE

Partite con la prima attività che più vi pesa portare a termine. La mattina è il momento della giornata più fresco e pieno di energie per cui è meglio lasciare le cose più leggere e piacevoli al pomeriggio e alla sera.

Fonte: Power of positivity



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